肺癌术后怎样运动调理肺
更新时间:2021-08-21 13:12 来源: 肺癌共克网 责任编辑: 王磊
运动疗法有助于肺癌患者术后的康复,改善患者的生存质量。围手术期即可进行一些简单的呼吸功能锻炼,以减轻呼吸困难的症状。
1、腹式呼吸法
吸气时,将两手分别放于前胸和上腹部,用鼻缓缓吸气,手感腹部微微向上隆起,而胸部原位不动;呼吸时,口鼻缓缓呼气,手感腹部缓慢下降,每次10-15分钟,每日2次。
2、散步
散步是最常见的有氧运动形式。可以结合自身的情况,选择散步(快步为宜)或慢跑,每次约1小时。
3、太极拳、八段锦
肺癌术后的康复运功能锻炼不宜采用剧烈运动,传统功法、导引动静结合,身心俱练。如八段锦外动在调身,心静在调息、调心,适合术后康复的功能锻炼。
注意事项
•锻炼不拘泥于某一种项目,可根据个人的兴趣爱好选择;
•锻炼应严格控制一定的运动量,以锻炼后体感微微发热出汗,无疲劳感,身心舒畅,食欲、睡眠良好为度;
•运动量和强度应循序渐进,从小的运动强度开始,逐渐达到中等程度。
1、腹式呼吸法
吸气时,将两手分别放于前胸和上腹部,用鼻缓缓吸气,手感腹部微微向上隆起,而胸部原位不动;呼吸时,口鼻缓缓呼气,手感腹部缓慢下降,每次10-15分钟,每日2次。
2、散步
散步是最常见的有氧运动形式。可以结合自身的情况,选择散步(快步为宜)或慢跑,每次约1小时。
肺癌术后的康复运功能锻炼不宜采用剧烈运动,传统功法、导引动静结合,身心俱练。如八段锦外动在调身,心静在调息、调心,适合术后康复的功能锻炼。
注意事项
•锻炼不拘泥于某一种项目,可根据个人的兴趣爱好选择;
•锻炼应严格控制一定的运动量,以锻炼后体感微微发热出汗,无疲劳感,身心舒畅,食欲、睡眠良好为度;
•运动量和强度应循序渐进,从小的运动强度开始,逐渐达到中等程度。
标签: 科普