新版癌症运动指南发布
更新时间：2021-10-14 13:53 来源： 未知 责任编辑： 弘毅
这一指南为癌症患者科学运动、康复锻炼做出了全面科学的指导，大家一起来看看吧！
一、运动前的评估
癌症患者采取的治疗方式，会与癌症类型、疾病阶段、患者健康状况等多种因素而不同，癌症治疗对于运动耐力的影响可能取决于个人的身体健康和机能。因而，在进行运动和制定安全有效的运动计划前， 需了解癌症的类型和阶段，熟悉癌症的常见治疗方式，以及这些治疗方式可能引起的副作用及对运动耐力的影响。
重要提醒：
运动的强度分为低强度、中强度、高强度体力活动 3 类：
低强度体力活动：一般日常生活活动如购物，做饭，洗衣等，都是低强度体力活动，一般不会增加心跳或出汗；
中强度体力活动：心跳，呼吸比平时加快，出汗。如快走，跳舞，骑马，割草，瑜伽，高尔夫，工作相关的走路，举高，太极拳，乒乓球，网球双打，骑自行车（<10英里/小时）；
高强度体力活动：心跳更快，呼吸困难，出汗更多，如竞走，跳绳，跑步，快骑自行车（>10英里/小时），足球，山坡滑雪，重体力劳动（如伐木，建筑），打篮球，网球单打，来回游泳，背包旅行。
二、运动需注意这些事项
癌症患者属于较特殊的人群，运动时需多注意自己的身体，量力而行，按 “低起点、慢进度”的原则进行。
1病情较严重或有并发症的患者，在运动前， 需提前进行检查或咨询专业医生。
2有严重贫血的患者，需暂停运动，待 贫血状况改善后再开始运动。
3免疫力低的患者，尽量避免去公共场所，待白细胞水平达到正常才可外出。
4正在接受放疗的患者，应 避免放疗照射部位暴露于含氟的环境，如游泳池。
5有留置导管的患者，应避免接触水或其他有菌环境，以防出现感染。
6一旦运动时 出现异常状况，如心率不正常，眩晕、头痛、胸闷气短等，需立即停止运动。
7患者在进行运动，尤其是户外运动期间， 最好有人陪护。
标签：
