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放化疗期间如何练气功防治情绪紧张?

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       长期以来,现代医学对癌症的成因进行了大量的研究,但是到目前为止,还没有明确的定论。但现已有研究发现,癌症的发生发展与精神因素有着密切关系。在癌症病人中,精神状态积极乐观的,会使病情有所改善;精神状态消极的,则会使病情恶化。尤其在放化疗期间,病人会因疾病以及放化疗带来的痛苦,会因各种无名的恐惧变得情绪紧张,而患者的情绪因素又会对放化疗的效果产生非常重要的影响。因此,通过练习气功消除这种紧张的情绪,就成为一种行之有效的方法。特别是在群体练功时,大家能够互相鼓励,这种与癌症积极抗争和乐观向上的生活态度,会使病人忘记紧张与忧虑。而且,通过练功取得明显疗效的病人,又会成为一种榜样,这种良好的情绪感染,对患者所进行的放化疗大有益处。
        情绪容易紧张的患者,随时会对外界的刺激产生焦虑,现介绍一种随时随地可以练习的功法--六字诀。六字诀是我国传统的一种养生功法,它是通过以发音吐字的不同形式来治疗五脏疾病的方法。六个字分别是“嘘”、“呵”、“呼”、“咽”、“吹”、“嘻”。练习时,应尽量放松身体,吸气时尽量把肺撑满,呼气时缓缓吐出,同时发出其中的一个字音。“嘘”字功可练20~30次,其余五个字各分别练10~12次。其中“嘘”字功可以疏肝气,“呵”字功可以清心神,“呼”字功可以健脾气,“吹”字功可以补肾气,“咽”字功可以清肺热,“嘻”字功可以调三焦(即全身之气)。
        六字诀以发音带动呼吸,并调整五脏之气,调理全身气血。练习后,患者会有“出了一口闷气”的感觉,同时情绪紧张随之缓解。练习时应注意尽量形体与精神放松,选择空气新鲜的环境。呼气时,前面不要面对他人身体,以免影响别人。