步行是最简单的运动方式，步行的好处有哪些呢？
     1、增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行能改善记忆力。步行不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升，减少脑部的退化。      2、增加肌肉力量。生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，而且关节也会更灵活。
     3、对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用。关键是要坚持，达到一定的时间。
     4、通畅血液循环。人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，步行可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。