什么是腹式呼吸?
更新时间:2021-08-14 13:56 来源: 未知 责任编辑: 王磊
人类的呼吸通常分为两种方式:胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是以胸廓为起伏进行的呼吸运动,而腹式呼吸则是以腹 肌为动力所进行的呼吸。一般情况下,我们通常是胸部和腹部联合运动进行呼吸运动。腹式呼吸运动的方式为吸气时腹部尽量向外鼓起,呼气时腹肌自然放松,将气体呼出。建议吸呼比 为1:(1.5~2),吸气时如果用1秒的话,呼气就应该用 1.5~2秒。胸外科术后患者最好再配合缩唇呼吸,鼻吸口呼,用鼻子深吸气,呼吸时,嘴唇撅起呈吹哨状,缓缓将气体呼出。
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