运动量多少合适?
更新时间:2021-07-23 13:56 来源: 未知 责任编辑: 王磊
①一天中较适宜患者运动的最佳时间,一般在早晨或下午进行,不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。②每周至少3~4次,隔日进行。体质较强者,运动后又不疲劳,可坚持每天运动。③开始运动量要小,锻炼时间不宜过长,每次15~20分钟,根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30~40分钟。
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