癌后，我们会不自觉地把注意力都放到所有和癌症有关的事情上，会过度关注自己的身体状况，对微小的风吹草动都感到恐惧。殊不知，不断忧虑的恶性循环正在打垮你的斗志，消磨你的意志，患者要学会转移注意力，从忧虑、担心、恐惧中解脱出来。
        1不要一个人独自承受不幸。一个人冥思苦想自己如何地不幸，癌症是多么的可怕，只会让自己陷入更糟糕的情绪。而人在独处时更容易胡思乱想，所以参加社交活动或和朋友继续保持联系，可以适时宣泄自己的不良情绪。
        2坚持锻炼。根据自己的体力制定适合自己的锻炼计划，在清新的空气中有氧运动会让烦闷的你心胸开阔，获得好心情。
        3关注生活质量。做了治疗决定后，就不要再患得患失，要开始关注你的生活质量，花时间关注能让你快乐的事情，用充实的活动安排满你的时间表,而这些活动需要你集中注意力，让你无暇顾及自己是一个病人。