膳食营养状况、体重变化、体力活动状况及吸烟饮酒等个人生活方式与肺癌转移复发、无病生存率和病死率高度相关，而我们却熟视无睹。
       既然肺癌已经逐渐被当作慢性病来治疗，不妨我们将它细分归类为慢性生活方式型疾病。从改变日常生活方式开始，逐步控制病情，慢慢回归正常生活。那么就参照下面的作息时间表一起用科学的生活方式过好每一天吧！ 6：00-6：30  起床 饮水 二便
经过一夜的消耗，晨起及时补充水分非常重要，有些患者反映经常有便秘的情况，那么晨起喝一大杯温水可以刺激肠胃蠕动，非常有利于排便。
6：30-7：00  晨起运动
《黄帝内经 四季调神大论》中，关于春季养生之道有这样的描述：“夜卧早起，广步于庭。”意思浅显易懂。无论是刚刚术后，还是已经处于康复期的患者，晨起之后可以做一点简单的拉伸动作，或者在床上做一套淋巴操，帮助上肢淋巴循环。还可以冥想一会，用正念减压的方式开启美好一天。
7：00-8：00  早餐
早餐要吃“好”，可选择易消化的淀粉、蛋白类食物，如养生粥配鸡蛋、豆浆包子等。尽量避免用隔夜菜做早饭。
8：00-9：00  用药
饭后休息半小时再喝药，可以减轻药物带来的胃肠道反应。
9：00-10：00 户外活动
上午的阳光温暖但不刺眼，可以在室外做一套八段锦或者太极拳，升发一身阳气。
10：00-10：30  加餐
适当吃一些水果、坚果补充能量，抵抗肿瘤带来的疲劳感
10：30-11：30  看书或处理个人事务
自我放松、转移注意力是缓解焦虑情绪的好方法，厨艺爱好者还可以准备午餐，陪伴家人。
11：30-13：00  午餐
午餐要吃“饱”，宜食用高蛋白、大量新鲜蔬菜、优质碳水化合物，比如糙米饭搭配清炒时蔬、清蒸鱼、手撕鸡，避免吃红肉、高油高脂的食物。
13：00-14：00  午休
把手机调到飞行模式，拉好窗帘舒舒服服的休息一会，不要贪睡哦！没有午休习惯的患者可以闭目养神，听听舒缓的音乐，放松大脑和眼睛。
14：00-15：30  运动
起床后补充水分，稍事休息准备做运动。下午可以做一些力量训练，利用哑铃、弹力带锻炼肌肉力量，增强体质，提高新陈代谢水平。
15：30-16：00  加餐
水果、酸奶、饮水等。
16：00-17：00 家务、个人提升、处理个人事务等
虽然生病了，但我们依然可以回归正常生活，利用空余时间，学习抗癌知识、培养个人兴趣，提升自己的人生价值。
17：00-18：30 晚餐
晚餐要吃“少”，应该以少量碳水化合物、淀粉为主食，多吃蔬菜和易消化的高蛋白食物。清淡口味，少油少盐。
18：30-19：30 用药及休息
饭后休息半小时，准备服药。需要提醒大家的是，靶向药对用量、时间都有严格要求，最好依据药物的特性，选择固定时间服药，保证药物在体内的浓度。此外，服药时间不宜过晚，以免出现不良反应，影响睡眠
19：30-21：00  运动
离睡觉还有2小时左右的时间，可以出门散步消食，做做家务，或者练一套太极拳和八段锦，避免剧烈活动。
21：00-22：00  洗漱
放疗期和靶向治疗的患者经常会出现皮肤干燥脱皮的情况，因此在日常生活中，还需要加强皮肤护理，如洗漱用温水，洗后要涂一些保湿类产品，保持皮肤水分。有泡脚习惯的患者，可以按摩一下脚底穴位，缓解疲劳。
22：00-次日06：00  休息
尽量避免晚睡或熬夜，睡眠时间最好不要晚于22：30。