美国癌症研究运动能降低多种癌症风险
更新时间：2021-09-13 13:53 来源： 未知 责任编辑： 弘毅
想要预防癌症，最简单直接的办法就是“管住嘴，迈开腿”。我们都知道运动能强身健体，减少心脑血管、中风等疾病的发生风险。
可越来越多的新闻爆出运动员患癌，这让一向相信“运动可以防癌”的人们产生怀疑：连运动员都会得癌，那么平时还有必要坚持运动吗？
首先，我们要坚信：运动是对健康有好处的。其次，癌症是由多因素共同作用下发生的，运动员经常运动，不一定能够避免其他的致癌因素。
癌症是由多因素共同作用的结果
数据显示，如果一个人的预期寿命是85岁，那么其一生中累计患癌风险高达36%。也就是说，每个人都有可能得癌症，但最终的决定因素，还要看癌症的诱因。癌症的诱因，包括外部原因和内部原因。
外部原因主要有化学因素，摄入过量的黄曲霉素、亚硝胺、多环芳径类化合物等致癌物；物理因素，包括机械性刺激以及放射线等；病毒因素，EB病毒与鼻咽癌、HPV病毒与宫颈癌、乙肝病毒与肝癌。
内部原因主要有遗传因素，癌症具有明显的遗传倾向；免疫功能低下，无法清除对身体有害的物质；内分泌紊乱，导致体内激素分泌出现问题；精神压力过大，间接导致身体免疫力下降；生活和饮食习惯不好，暴饮暴食，经常熬夜、抽烟喝酒，爱吃油炸类、腌制类食物。
运动到底能不能防癌？
一些关于如何预防癌症的文章时，往往会建议“坚持运动，坚持锻炼”，这不是乱说，运动的确能防癌。
先来看看关于运动能防癌的一些研究：
2016 年，不仅如此，美国癌症中心在对144万人群进行了跨越18年的跟踪研究后得出结论：运动能显著降低13种癌症的发病率，包括威胁国民健康的头号“杀手”：肺癌、胃癌、肝癌！
权威医学期刊《BMJ》发表过的一篇研究论文指出：每个星期的运动量达到3000-4000METs-min，能够显著降低乳腺癌和大肠癌的风险。
《细胞》（Cell）杂志发表的一项研究，证实了小鼠经过规律运动后，体内NK细胞含量明显高于不运动的小鼠，对于肿瘤的免疫力也随之升高。
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